Grillad salamimacka och jordgubbs- och passionssmoothie
Bra mellanmål kan man aldrig få för många av och den här grillade salamimackan klarar tonåringarna av att göra själva. Njut gärna tillsammans med t ex en jordgubbs- och passionssmoothie. Ett somrigt och nyttigt mellanmål. Det ger dig en bra energikick som den är.
Ingredienser
2 portioner
Toast
1 tomat
4 skivor ost
4 skivor surdegstoast
6 skivor salami
ca 30 g babyspenat
Smoothie
250 g frysta jordgubbar
2 passionsfrukter
4 dl vaniljyoghurt
2 tsk flytande honung
1 msk havregryn
För alla
Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfritt bröd och rena havregryn.
Gör laktosfri: välj laktosfri yoghurt.
Gör mjölkproteinfri: välj mjölkproteinfri ost. Välj havre-, soja- eller risbaserad mjölkproteinfri yoghurtersättningsprodukt.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi2680 KJ / 639 kCal
Fett26 g
Salt2.36 g
Kolhydrater73 g
Protein24 g
Kommentarer