Grön smoothie med päron och spenat
En färgstark smoothie som piggar upp! Med grönsaker i blir den lite extra näringsrik. Vår gröna smoothie görs av bland annat spenat, gröna ärter, päron och jordnötssmör. Bara att mixa och servera, slurp!
Ett recept från:
Buffé nr 8, 2019
Ingredienser
2 portioner
1 urkärnat päron (t ex conference, à ca 150 g)
2 msk frysta gröna ärtor
1 dl färsk spenat
2 dl mjölk eller växtbaserad dryck
1 msk osötad jordnötssmör
Topping
1 tsk hampafrön
För alla
Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri mjölkdryck.
Gör mjölkproteinfri: byt ut mjölk mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.
Näringsvärdet är beräknat på mjölk.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi742 KJ / 179 kCal
Fett9 g
Salt0.5 g
Kolhydrater15 g
Protein8 g
Kommentarer