Köttbullar i tomatsås med mandelcouscous

Betyg 4.1 av 5.
7 personer har röstat
1
Köttbullar i tomatsås med mandelcouscous

Köttbullar i kryddig tomatsås med couscous smaksatt med rostad mandel och persilja.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 18 2012

Köttbullar i tomatsås med mandelcouscous

Ingredienser

4 portioner

Köttbullar i tomatsås

1   vitlöksklyfta
400 g  nötfärs
1 tsk  salt
2 krm  peppar
1 msk  olja
1   gul lök
2   morötter
1 tsk  paprikapulver
1 msk  sambal oelek
1   förp krossad tomat (à 400 g)
1 dl  vatten
1/2 msk  flytande honung

Mandelcouscous

3 dl  couscous
50 g  flagad mandel
1 msk  olivolja
1   förp persilja (à 20 g)
salt och peppar

För alla

Rätten är fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: byt ut couscousen mot ris eller glutenfri pasta.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 4.1 av 5.
7 personer har röstat

Kommentar

Gott och lättlagat!

Katrina

2014-04-01

Näringsvärde per portion

Energi2659 KJ / 635 kCal
Fett21.4 g
Kolhydrater71.7 g
Protein34.3 g

Testa liknande recept

Couscous med chorizo, ärtor och ajvar
Betyg 3.5 av 5.
15 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Köfte med morots- och mandelsallad
Betyg 3 av 5.
10 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Kryddstekt kyckling med couscous, mandel och aprikoser
Betyg 4 av 5.
6 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Ricottabiffar med paprikarelish
Betyg 2.5 av 5.
2 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Tandooricouscous
Betyg 0 av 5.
0 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Couscoussallad med chilikyckling
Betyg 3.9 av 5.
8 personer har röstat
Under 30 min att tillaga