Köttbullar i tomatsås med mandelcouscous
![Köttbullar i tomatsås med mandelcouscous](https://assets.icanet.se/e_sharpen:80,q_auto,dpr_1.25,w_718,h_718,c_lfill/imagevaultfiles/id_63515/cf_259/kottbullar_i_tomatsas_med_mandelcouscous.jpg)
Köttbullar i kryddig tomatsås med couscous smaksatt med rostad mandel och persilja.
Ett recept från:
ICAs matkasse v 18 2012
![Köttbullar i tomatsås med mandelcouscous](https://assets.icanet.se/e_sharpen:80,q_auto,dpr_1.25,w_718,h_718,c_lfill/imagevaultfiles/id_63515/cf_259/kottbullar_i_tomatsas_med_mandelcouscous.jpg)
Ingredienser
4 portioner
Köttbullar i tomatsås
1 vitlöksklyfta
400 g nötfärs
1 tsk salt
2 krm peppar
1 msk olja
1 gul lök
2 morötter
1 tsk paprikapulver
1 msk sambal oelek
1 förp krossad tomat (à 400 g)
1 dl vatten
1/2 msk flytande honung
Mandelcouscous
3 dl couscous
50 g flagad mandel
1 msk olivolja
1 förp persilja (à 20 g)
salt och peppar
För alla
Rätten är fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: byt ut couscousen mot ris eller glutenfri pasta.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi2659 KJ / 635 kCal
Fett21.4 g
Kolhydrater71.7 g
Protein34.3 g
Kommentar
Gott och lättlagat!
Katrina
2014-04-01