Kyckling med olivpasta
Det här receptet på kyckling och olivpasta ska du laga om du gillar krämiga pastarätter och oliver. Kycklingpastan är snabblagad, god och fyllig och har smaker som de flesta uppskattar. En perfekt middag!
Ett recept från:
ICAs matkasse v 42 2011
Ingredienser
4 portioner
280 g pasta (t ex penne)
1 gul lök
600 g strimlad kycklingfilé
1 msk smör eller margarin
125 g färskost med vitlök och örter
1 dl mjölk
2 msk hackad gräslök
salt och peppar
140 g gröna oliver
För alla
Läs noga ingrediensförteckningen på färskosten.
Gör glutenfri: använd glutenfri pasta.
Gör laktosfri: använd laktosfritt matfett och laktosfri mjölk. Byt ut färskosten mot laktosfri cream cheese vitlök.
Gör mjölkproteinfri: använd mjölkfritt matfett. Byt ut färskosten mot sour supreme (innehåller soja) och krydda lite extra med vitlök och örter. Byt ut mjölken mot havre-, ris- eller sojaalternativ.
Gör äggfri: kontrollera innehållet i pastan.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi2765 KJ / 663 kCal
Fett21.7 g
Kolhydrater66.5 g
Protein43.8 g
Kommentarer
1 dl mjölk var för lite, jag tog lite mer. Jag tog lite grönsaker som vi tycker om. Men annars jättegod. Snabbt och gott!
Anne-maj
2011-10-21Verkar bra de här recepten. Handlat i dag så ska till o provas nu.
Alexander
2011-10-21råkade köpa oliver med kärnor... Gör inte det
Andreas
2011-10-05