Matjesbakad torsk med dillsås
![Matjesbakad torsk med dillsås](https://assets.icanet.se/e_sharpen:80,q_auto,dpr_1.25,w_718,h_718,c_lfill/imagevaultfiles/id_195531/cf_259/matjesbakad_torsk_med_dillsas.jpg)
Denna ugnsbakade torskfilé passar utmärkt ihop med den salta matjessillen, och den äts mer än gärna tillsammans med smetanan som blandats med härlig dill. Smaklig fisk!
Ett recept från:
ICAs matkasse v 9 2021
![Matjesbakad torsk med dillsås](https://assets.icanet.se/e_sharpen:80,q_auto,dpr_1.25,w_718,h_718,c_lfill/imagevaultfiles/id_195531/cf_259/matjesbakad_torsk_med_dillsas.jpg)
Ingredienser
4 portioner
900 g potatis
250 g broccoli
Dillsås
20 g färsk dill
2 dl smetana
salt
peppar
Torsk
200 g matjessill
600 g torskfilé
1 krm svartpeppar
65 g mâchesallad
För alla
Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri smetana.
Gör mjölkproteinfri: byt ut smetana mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.
Gör laktosfri: välj laktosfri smetana.
Gör mjölkproteinfri: byt ut smetana mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.
Gör så här
Tips
Råstek broccolin i lite olja i en stekpanna.
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi2876 KJ / 684 kCal
Fett34 g
Salt4.4 g
Kolhydrater49 g
Protein43 g
Klimatguide
1,40 - 2,40 kg CO2e/portion
Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.
Kommentarer
Fantastiska smaker!
Carina
2022-06-18Om man inte älskar matjesill är detta inte en trevlig kombo.
Elizabet
2021-03-08Trevlig kombo tyckte vi.
Kerstin
2021-03-03