Mellismums med vaniljkvarg och frukt

Mellismums med vaniljkvarg och frukt

Under 30 min 5 ingredienser Medel

Detta nyttiga mellanmål slänger du ihop på ett kick, och det passar lika bra att bjuda som fräsch vardagsefterrätt! Proteinrikt och sunt med dina favoritbär till.

Ett recept från:
Buffé nr 2, 2015

Mellismums med vaniljkvarg och frukt

Ingredienser

4 portioner

250 g cottage cheese

1 dl kvarg med vaniljsmak

2 apelsiner

125 g färska eller frysta blåbär

malen kanel att pudra över

För alla

Fri från gluten och ägg.
Innehåller laktos och mjölkprotein.

Gör så här

Blanda ihop cottage cheese och kvarg i en bunke. Lägg upp i 4 skålar (för 4 portioner).

Skala apelsinerna med kniv och skär ut hinnfria filéer, se till att få med så lite av det vita som möjligt.

Fördela apelsinfiléer och blåbär i skålarna. Avsluta med att pudra över lite kanel.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi599 KJ / 143 kCal

Fett5 g

Salt0.56 g

Kolhydrater11 g

Protein11 g

Testa liknande recept

Våffelmacka med salami och katrinplommon

Cottage cheese med blodapelsin, druvor och sesamkakor

Dagobertare på grovt bröd

Kanelcottage cheese med äppel- och nötsallad

Chokladplättar

Köttbullswraps

Efterrätt blåbär Blåbärssmoothie Bananvåfflor Apelsinsmoothie Kvargplättar Nyttig yoghurt