Smoothies med mango och hallon
Smoothies passar utmärkt som frukost eller mellanmål. Här har du ett smarrigt recept på hur du mixar ihop en krämig smoothie med smak av mango och hallon.
Ingredienser
2 portioner
3 dl havredryck med vanilj
2 dl mango och hallon
1 banan
lime
För alla
Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfri havredryck.
OBS! Livsmedelsverket rekommenderar att man kokar frysta hallon av utländskt ursprung. Bären kan nämligen bära på ett virus som orsakar vinterkräksjuka. Det är däremot ingen fara om du använder frysta hallon plockade i Sverige, därför rekommenderar vi att använda svenska hallon till detta recept.
Gör så här
Tips
Tina 250 g djupfrysta hallon sakta i en kastrull med tätslutande lock. När hallonen tinat, höj värmen och koka upp hallonen. Skeda upp de uppkokta hallonen i en iskubsform, lägg på plastfilm, låt hallonen svalna och frys in. Mixa de frysta hallonkuberna till smoothies direkt i en blender.
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi740 KJ / 177 kCal
Fett2 g
Salt0.2 g
Kolhydrater34 g
Protein3 g
Kommentarer
Jag tog havredryck utan vanilj, väldigt gott.
Britta
2022-01-23glutenfri, tillsätt mjöl???? lägg till ett k på mjölk så ingen gör fel
Annelie
2010-06-08