Tonfiskpasta med curry och bönor

Name: Tonfiskpasta med curry och bönor
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 rödlök; 1 msk olja; 1/2 msk curry; 2 1/2 dl vispgrädde; 1 1/2 dl mjölk; 1 1/2 tsk majsstärkelse; salt; peppar; 4 port pasta (gärna trottole); 250 g sojabönor; 3 förp tonfisk (à 120 g); 1/2 kruksallad

Under 30 min 12 ingredienser Medel

Det här receptet kommer ni uppskatta: det är gott, enkelt och går otroligt snabbt att laga! Lök, grädde, mjölk och majsstärkelse kokas upp i en kastrull innan tonfisken rörs ner. Krydda upp med salt och peppar innan du serverar tonfiskröran ihop med kokt pasta och kokta sojabönor!

Ett recept från:
ICAs matkasse v 22 2021

Ingredienser

4 portioner

1 rödlök

1 msk olja

1/2 msk curry

2 1/2 dl vispgrädde

1 1/2 dl mjölk

1 1/2 tsk majsstärkelse

salt

peppar

4 port pasta (gärna trottole)

250 g sojabönor

3 förp tonfisk (à 120 g)

1/2 kruksallad

För alla

Gör så här

Sätt på en stor kastrull med vatten till pastan och bönorna.

Skala och skiva löken. Stek den mjuk i oljan i en stekpanna och krydda med curry på slutet.

Rör ner grädde och mjölk blandad med majsstärkelsen. Koka upp under omrörning och sjud tills såsen tjocknat. Smaka av med salt och peppar.

Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen, låt bönorna koka med de sista 3 minuterna på pastans koktid.

00:03:00

Rör ned tonfisk i stekpannan och låt den bli varm.

Skär salladen i bitar.

Servera tonfisksåsen med pasta och sallad.

Tips

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Men varför skickar ni med majs istället för bönor? Har fått fel varor ett antal gånger faktiskt. Lite tråkigt.

Anne

2021-06-02

Hej Anne! Ta gärna kontakt med vår Kundservice om innehållet i våra matkassar. Hälsningar Elina

ICA-köket

2021-06-03

Väldigt snabblagad och god rätt som var en positiv överraskning. Kryddade lite extra med chilisås och cayennepeppar.

Jennie

2021-06-02

Plus för att det är enkelt och snabbt att göra och att båda barnen tyckte om det. Minus för att det smakade mest tonfisk. Tonfisken inte kravmärkt eller FSC certifierad, ICAS egna varumärke, är ett stort minus. Den smakar inte heller lika gott.

Marie

2021-05-31

Energi2898 KJ / 697 kCal

Fett30 g

Salt2 g

Kolhydrater64 g

Protein38 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.