Utflyktssemla med äpple, nötter och vanilj
En semmelbulle fylld med äpple, nötter, russin och vaniljkvarg mättar fint på utflykten eller som mellanmål. En annorlunda semla full med goda nyttigheter som kan ätas med gott samvete.
Ingredienser
4 portioner
2 äpplen
1 dl valfria nötter (hassel-pecan- valnötter)
1/2 dl russin
250 g vaniljkvarg
4 semmelbullar
För alla
Kontrollera ingrediensförteckningen på semmelbullarna.
Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfri semmelbulle (slät kardemummabulle).
Gör laktosfri: välj laktosfri kvarg.
Gör mjölkproteinfri: byt ut kvarg mot ris-, soja-, eller havrebaserad yoghurt alt iMat fraiche (innehåller havre) som smaksätts med vanilj.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi1963 KJ / 433 kCal
Fett28 g
Salt0.2 g
Kolhydrater41 g
Protein11 g
Kommentar
Betyder det att andra semlor ska ätas med dåligt samvete..?
Fanny
2022-02-28