Chokladbars med banankrisp
Bars funkar både som mättande mellanmål eller en riktig energiuppladdning innan träningen. Hemgjorda bars är dessutom snällare mot plånboken. Bananchips ger fint crunch i dessa bars med dinkelflingor och mandel.
Ett recept från:
Buffé nr 8, 2017
Ingredienser
ca 10 st
2 dl rostade sötmandlar
10 urkärnade färska dadlar (10 st dadlar motsvarar ca 120 g)
1/2 dl vatten
1 msk kokosolja
2 msk kakao
1/2 tsk flingsalt
4 dl dinkelflingor eller havregryn
1/2 dl grovkrossade bananchips
Gör så här
04:00:00
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per st
Energi747 KJ / 179 kCal
Fett8 g
Salt0.35 g
Kolhydrater17 g
Protein5 g
Kommentarer
Här under står ”Näringsvärde per portion” - hur många gram räknas som en portion?
Elin
2023-03-13Hej Elin! Vi har inte vägt barsen men näringsvärdet är per styck räknat på att man får ut 10 st på en sats. Hoppas det hjälper dig. Hälsningar Ulrika
ICA-köket
2023-03-24Jag rekomenderar Färska dadlar med kärnor 600g ICA. De är saftiga och passar perfekt.
Alma
2020-06-10HEJ DET MÅSTE STÅ FEL I RECEPTET ANGÅENDE HAVREGRYN/DINKELFLIINGOR? SKA DET INTE STÅ MSK I STÄLLET FÖR DL? DET ÄR VÄLDIGT GODA
Johanna
2018-03-06Hej Johanna! Det är dl vi menar och inte msk. Bra är att använda färska dadlar för att det ej ska bli torrt. Hälsningar Michelle
ICA-köket
2018-03-08